Ejercicios de atención para niños
Los niños necesitan concentrarse todo el día: con los deberes, al escuchar en clase, al vestirse mientras su hermano juega al lado. Para muchos niños con TDAH eso es justo lo difícil. Los pensamientos saltan a otra cosa antes de terminar la tarea.
Los 6 ejercicios de atención de esta área practican mirar con detalle, escuchar una instrucción y frenar un impulso un momento. Tu hijo sigue líneas, busca puntos según una regla o se queda quieto como una estatua con el “rojo”. Sirven para niños desde 3 años y duran de 3 a 8 minutos.
4 tienen una plantilla para imprimir y los demás no la necesitan, así que sirven fuera de casa o como pausa corta antes de los deberes. Empieza con una ronda fácil y sube la dificultad solo cuando salga bien.
La atención de los niños se puede fortalecer con práctica regular, también con juegos sencillos sin pantalla. Si eso se traslada al colegio y al día a día es una pregunta científica abierta. Por eso estos ejercicios son práctica y tiempo juntos, no una terapia.
Fuente: Diamond & Lee 2011, Science
Qué edad encaja
- Infantil (3 y 4 años)Con los más pequeños funciona mejor moverse que estar quietos. Semáforo ya sirve en infantil, y Toca el color y Sigue las ondas llegan pronto. Bastan rondas cortas, y tú juegas cada ejercicio con tu hijo.
- Último curso de infantil (5 años)Ahora entran en juego los números y las reglas. Busca los puntos une contar con buscar con atención, y en Simón dice todo depende de unas palabras concretas. A muchos niños de esta edad también les encanta dar ellos las instrucciones.
- Primaria (6 a 10 años)Los niños de primaria aguantan tareas más largas en la mesa, por ejemplo Reglas de puntos con varias marcas a la vez. Los ejercicios encajan bien como un comienzo corto antes de los deberes. A los mayores les gusta explicar las reglas a sus hermanos pequeños.
Los ejercicios
- 1Toca el colorDices un color y tu hijo lo toca con la mano correspondiente.
- 2Busca los puntosTirar el dado y encontrar y rodear exactamente esa cantidad de puntos.
- 11Sigue las ondasInstrucciones completas en el cuaderno imprimibleTu hijo sigue despacio una línea ondulada de color con un dedo.
- 12Reglas de puntosInstrucciones completas en el cuaderno imprimibleCada color tiene su propia marca. Marcar toda la hoja.
- 22Simón diceInstrucciones completas en el cuaderno imprimibleSolo hay que obedecer si la frase empieza con “Simón dice”.
- 23SemáforoInstrucciones completas en el cuaderno imprimibleAvanzar en verde y quedarse como una estatua en rojo.
Qué ejercicio y cuándo
| Situación | Ejercicios adecuados |
|---|---|
| Antes de los deberes, para centrarse en la mesa | Sigue las ondas, Toca el color |
| Después del colegio, cuando primero hay que moverse | Semáforo, Simón dice |
| Para niños a los que les gusta contar y buscar | Busca los puntos, Reglas de puntos |
| En la sala de espera o fuera de casa, sin material | Simón dice |
| Con hermanos o en grupo | Semáforo, Simón dice |
Preguntas frecuentes
¿Desde qué edad sirven los ejercicios de atención?
Los primeros ejercicios sirven desde 3 años. Cada ejercicio indica su edad mínima y trae ideas para hacerlo más difícil a niños mayores.
¿Con qué frecuencia practicar?
Mejor poco y a menudo. Un ejercicio al día basta, por ejemplo antes de los deberes. Parad mientras todavía es divertido.
¿Y si a mi hijo no le apetece?
Entonces dejad el ejercicio para otro día. Un juego obligado deja de ser un juego. Muchas veces ayuda que tu hijo elija el ejercicio o diga él las reglas por una vez.
¿Qué ejercicios se pueden hacer sin imprimir?
Simón dice y Semáforo no necesitan ningún material. Para los demás ejercicios necesitas una plantilla en A4, mejor impresa en color.
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