Extra
Respiración con formas
ejercicio de relajación para niños desde 4 años
Recorrer una forma con el dedo y respirar a su ritmo.
En pocas palabras
En Respiración con formas tu hijo recorre con el dedo una forma sencilla, como un cuadrado, y respira al ritmo mientras lo hace. El ejercicio solo necesita papel y lápiz, sirve para niños de infantil y dura apenas unos minutos. Practica calmarse, controlar la respiración y notar el propio cuerpo.
Qué necesitas
- Papel y boliunos papelitos
Cómo se juega
- Dibuja un cuadrado o un ocho tumbado en una hoja.
- Tu hijo recorre la forma despacio con el dedo.
- Inspirar en un lado, aguantar en el siguiente, espirar en el tercero. Cinco segundos por lado.
- Tres vueltas lentas.
Súbelo de nivel
- No hacerlo más difícil, hacerlo más profundo: ojos cerrados y dibujar la forma en el aire de memoria.
- Usarlo como cierre fijo de cada sesión.
- Respirar juntos, al mismo ritmo.
Qué practica tu hijo
- Calmarse
- Control de la respiración
- Conciencia corporal