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Aufmerksamkeit

Konzentrationsübungen für Kinder

Konzentration brauchen Kinder den ganzen Tag: bei den Hausaufgaben, beim Zuhören im Morgenkreis, beim Anziehen, während nebenan der Bruder spielt. Für viele Kinder mit ADHS ist genau das schwer. Die Gedanken springen weiter, bevor die Aufgabe fertig ist.

Die 6 Konzentrationsübungen in diesem Bereich üben, genau hinzuschauen, auf eine Anweisung zu hören und einen Impuls kurz zu bremsen. Dein Kind fährt Linien nach, sucht Punkte nach einer Regel oder erstarrt bei „rot“ wie eine Statue. Die Übungen passen für Kinder ab 3 Jahren und dauern 3 bis 8 Minuten.

4 davon haben eine Vorlage zum Ausdrucken, die anderen gehen ohne Vorlage, auch unterwegs oder als kurze Pause vor den Hausaufgaben. Fang mit einer leichten Runde an und mach die Übung erst schwerer, wenn sie gut klappt.

Aufmerksamkeit lässt sich bei Kindern durch regelmäßiges Üben fördern, auch mit einfachen Spielen ohne Bildschirm. Ob sich das auf Schule und Alltag überträgt, ist wissenschaftlich offen. Die Übungen sind deshalb Training und gemeinsame Zeit, keine Therapie.

Quelle: Diamond & Lee 2011, Science

Welches Alter passt

  • Kita (3 bis 4 Jahre)Bei den Jüngsten klappt Bewegung besser als Stillsitzen. Rot heißt Stopp geht schon im Kita-Alter, Farben tippen und die Wellen-Spur kommen bald dazu. Kurze Runden reichen völlig, und du spielst jede Übung mit.
  • Vorschule (5 Jahre)Jetzt kommen Zahlen und Regeln ins Spiel. Würfeln und einkreisen verbindet Zählen mit genauem Suchen, bei Simon sagt kommt es auf ein bestimmtes Wort an. Viele Kinder in diesem Alter geben auch gern selbst die Anweisungen.
  • Grundschule (6 bis 10 Jahre)Schulkinder schaffen längere Aufgaben am Tisch, zum Beispiel Punkt-Regeln mit mehreren Zeichen gleichzeitig. Gut passen die Übungen als kurzer Einstieg vor den Hausaufgaben. Ältere Kinder erklären die Regeln gern jüngeren Geschwistern.

Die Übungen

Welche Übung wann

SituationPassende Übungen
Vor den Hausaufgaben, zum Ankommen am TischWellen-Spur, Farben tippen
Nach der Schule, wenn erst Bewegung raus mussRot heißt Stopp, Simon sagt
Für Kinder, die gern zählen und suchenWürfeln und einkreisen, Punkt-Regeln
Im Wartezimmer oder unterwegs, ohne MaterialSimon sagt
Mit Geschwistern oder in einer GruppeRot heißt Stopp, Simon sagt

Häufige Fragen

Ab welchem Alter passen die Konzentrationsübungen?

Die ersten Übungen passen ab 3 Jahren. Bei jeder Übung steht das Mindestalter. Für ältere Kinder hat jede Übung Ideen, wie sie schwerer wird.

Wie oft sollten wir üben?

Lieber kurz und regelmäßig. Eine Übung am Tag reicht, zum Beispiel vor den Hausaufgaben. Hört auf, solange es noch Spaß macht.

Was ist, wenn mein Kind keine Lust hat?

Dann lass die Übung ausfallen. Ein Spiel, das erzwungen wird, ist keins mehr. Oft hilft es, wenn dein Kind die Übung selbst aussucht oder einmal die Regeln ansagen darf.

Welche Übungen gehen ohne Ausdrucken?

Simon sagt und Rot heißt Stopp brauchen gar kein Material. Für die anderen Übungen brauchst du eine Vorlage auf A4, am besten farbig gedruckt.

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