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Wer hinter Teselora steht

Teselora ist ein kleines, unabhängiges Projekt. Hier steht, wer es macht, woher die Übungen kommen und was die Seite nicht ist.

Wer dahintersteht

Ich bin Sandor Farkas, Software-Entwickler und Vater, und betreibe diese Seite. Wir haben als Familie kurze Übungen gesucht, die ohne Bildschirm funktionieren, in ein paar Minuten passen und keine Vorbereitung brauchen. Gefunden haben wir vor allem lange Listen oder Material für Fachleute. Deshalb gibt es die Übungen von Teselora.

Ich arbeite nicht in der Ergotherapie, Medizin oder Psychologie. Teselora ist ein Elternprojekt ohne Werbung. 10 Übungen sind ganz kostenlos.

Zu Teselora gehört auch eine App für den Familienalltag: Ihr plant Routinen als Karten, dein Kind sammelt Punkte und tauscht sie gegen Belohnungen. Version 1.0 ist kostenlos, ohne Werbung und ohne In-App-Käufe.

Woher die Übungen kommen

Die Anregung für die Übungen mit Vorlagen kam aus einem gekauften Übungskurs. Die Kursvideos lagen mir nicht vor. Die Beschreibungen und Spielregeln habe ich aus den Übungsprinzipien erschlossen und mit den Quellen aus Ergotherapie und Forschung abgeglichen, die unten verlinkt sind. Sie sind also meine Einschätzung und keine Anleitung aus dem Kurs. Die Vorlagen zum Ausdrucken habe ich selbst neu gestaltet, sie stammen nicht aus dem Kurs.

Dazu kommen Bonus-Übungen ohne Vorlage. Das sind bekannte Spiele wie „Simon sagt“, „Ich packe meinen Koffer“ oder Überkreuzbewegungen im Marschtakt. Die Quellen dafür stehen unten in der Liste.

Was die Seite nicht ist

Teselora ist keine Therapie und stellt keine Diagnose. Die Seite ersetzt weder Ergotherapie noch Kinderarztpraxis oder Beratung. Die Übungen sind Spiel, Training und gemeinsame Zeit. Eine Wirkung auf ADHS verspreche ich nicht.

Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst, sprich mit eurer Kinderarztpraxis. Sie kann an ein sozialpädiatrisches Zentrum oder eine Fachpraxis überweisen. Beratung und Selbsthilfegruppen für Familien gibt es zum Beispiel beim ADHS Deutschland e.V.

Quellen

Auf diese Studien und Fachquellen stützen sich die Texte der Website. Die Studien untersuchen Bewegung und Aufmerksamkeitstraining allgemein, nicht genau diese Übungen. Die Fachquellen am Ende der Liste beschreiben die Prinzipien hinter den Übungen mit Vorlagen, sie belegen keine Wirkung dieser Übungen.

  1. Diamond & Lee (2011), ScienceÜberblick, welche Programme exekutive Funktionen bei 4- bis 12-Jährigen verbessern.
  2. Diamond & Ling (2016), Developmental Cognitive NeuroscienceWas sich über das Training exekutiver Funktionen sagen lässt und wo die Grenzen liegen.
  3. Song et al. (2023), PLOS OneMeta-Analyse zu Bewegung und exekutiven Funktionen bei Kindern mit ADHS.
  4. Zhu et al. (2023), Frontiers in Public HealthNetzwerk-Meta-Analyse zu verschiedenen Bewegungsformen bei Kindern mit ADHS.
  5. Li et al. (2023), Frontiers in PhysiologyMeta-Analyse zu Bewegung und Aufmerksamkeit bei Schulkindern mit ADHS.
  6. Cortese et al. (2015), JAACAPMeta-Analyse zu kognitivem Training bei ADHS, mit kleinen Effekten im Alltag.
  7. Westwood et al. (2023), Molecular PsychiatryMeta-Analyse zu Computertraining bei ADHS.
  8. Schmitt et al. (2015), Early Childhood Research QuarterlyStopp-Spiele im Kreis bei Vorschulkindern in den USA.
  9. Willoughby et al. (2021)Dasselbe Spielprogramm in Kenia, dort ohne messbaren Effekt.
  10. Hyatt (2007), Remedial and Special EducationReview zu „Brain Gym“: keine tragfähigen Belege für die Behauptungen zu den Gehirnhälften.
  11. Blank et al. (2019), Developmental Medicine & Child NeurologyInternationale Empfehlungen zur Koordinationsstörung (UEMF).
  12. AWMF S3-Leitlinie ADHS (2018)Deutsche Leitlinie zu ADHS, derzeit in Überarbeitung.
  13. Robert Koch-Institut (2018), Journal of Health MonitoringWie häufig ADHS bei Kindern und Jugendlichen in Deutschland diagnostiziert wird (KiGGS Welle 2).
  14. Eirich et al. (2022), JAMA PsychiatryMeta-Analyse zu Bildschirmzeit und Verhalten bei Kindern bis 12 Jahre.
  15. BIÖG, kindergesundheit-info.deEmpfehlungen des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit zur Bildschirmzeit nach Alter.
  16. Your Therapy Source: Crossing Midline ExercisesErgotherapie-Blog mit Übungen zum Kreuzen der Mittellinie.
  17. Growing Hands-On Kids: Crossing Midline ExercisesErgotherapie-Blog mit Bewegungsspielen über die Körpermitte.
  18. Occupational Therapy Helping Children (2022): What is Bilateral CoordinationErgotherapie-Seite zur beidseitigen Koordination: beide Hände gleichzeitig, abwechselnd oder mit verteilten Rollen.
  19. The OT Toolbox: Visual Motor SkillsErgotherapie-Seite zur Auge-Hand-Koordination, darunter das Verfolgen mit den Augen.
  20. The OT Toolbox (2023): What is Visual Memory?Ergotherapie-Seite zum visuellen Gedächtnis: Reihenfolgen, Positionen und Muster merken und wiedergeben.
  21. The OT Toolbox (2014): Visual ScanningErgotherapie-Seite zum geordneten Absuchen mit den Augen, Zeile für Zeile.
  22. The OT Toolbox (2022): Visual DiscriminationErgotherapie-Seite zum Unterscheiden von Formen nach Farbe, Größe und Ausrichtung.
  23. The OT Toolbox (2024): Why we Need to Support Directional Concepts in OTErgotherapie-Seite zu Richtungen wie oben, unten, links und rechts, geübt in Bewegung.
  24. di Cesare et al. (2023), Innovations in Clinical NeuroscienceBeschreibt Durchstreich-Aufgaben: Zielzeichen zwischen anderen Zeichen finden und markieren, als Test für gezielte Aufmerksamkeit.
  25. Diamond (2013), Annual Review of PsychologyÜberblick zu exekutiven Funktionen: Impulse bremsen, Arbeitsgedächtnis und flexibles Umdenken.
  26. Wang et al. (2024), ChildrenErklärt Hemmungsaufgaben bei Kindern, darunter das Stroop-Prinzip: eine Farbe nennen und die naheliegende Antwort zurückhalten.
  27. McClelland et al. (2019), Frontiers in PsychologyBewegungsspiele im Kindergarten, bei denen Farben für Bewegungen stehen, mit Stopp- und Gegenteil-Regeln.
  28. Obradović et al. (2021), Developmental PsychobiologyStudie mit Schulkindern zu langsamem, tiefem Atmen, um ruhig zu werden. Gemessen wurden nur kurzfristige Körperwerte.

Wie sich Teselora finanziert

Teselora zeigt keine Werbeanzeigen. 10 Übungen auf dieser Website sind ganz kostenlos, mit Anleitung und Blatt zum Ausdrucken. Bei allen anderen ist der erste Schritt frei.

Einnahmen kommen aus der Spielemappe, einem PDF mit allen Blättern und Zusatzmaterial. Ich verkaufe sie selbst, bezahlt wird über den Zahlungsdienstleister Stripe. Das Geld bekomme ich als Betreiber.

Wie die Seite mit Daten umgeht

Die Seite setzt beim Besuch keine Cookies und misst Besuche nur anonym ohne Cookies. Ein Cookie gibt es nur für Käufer der Spielemappe, nachdem sie sich angemeldet haben. Für die Übungen braucht niemand eine Anmeldung. Wählst du im Umschalter eine Sprache, merkt sich nur dein Browser diese Wahl. Alles Weitere steht in der Datenschutzerklärung.

Kontakt

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