Überkreuz-Marsch
Koordinationsübung für Kinder ab 4
Ellbogen und gegenüberliegendes Knie treffen sich, im ruhigen Marschtakt.
Kurz erklärt
Der Überkreuz-Marsch ist eine kurze Bewegungsübung im Stehen, ganz ohne Material. Ellbogen und gegenüberliegendes Knie treffen sich dabei im ruhigen Marschtakt. Die Übung passt für Kinder im Kindergartenalter und braucht nur etwas Platz. Dein Kind übt, über die Körpermitte zu kreuzen, Arme und Beine aufeinander abzustimmen und nach dem Sitzen wieder wach zu werden.
Das brauchst du
- Nichtsnur ihr beide
So geht's
- Aufrecht hinstellen, genug Platz nach allen Seiten.
Die ganze Anleitung steht in der Spielemappe
3 weitere Schritte und 3 Ideen zum Schwerermachen in der Spielemappe
Alle weiteren Schritte und die Ideen zum Schwerermachen findest du in der Spielemappe, zusammen mit allen Blättern zum Ausdrucken.
Zur SpielemappeWann es passt
- Morgens nach dem Aufstehen, wenn dein Kind noch verschlafen im Schlafanzug herumsteht.
- Zwischen zwei Hausaufgaben, wenn der Kopf nach dem langen Sitzen schwer wird.
- Im Hotelzimmer oder bei den Großeltern, weil kein Material und nur wenig Platz nötig sind.
Das übt dein Kind
- Mittellinie kreuzen
- Körperkoordination
- Wachwerden vor dem Lernen
Arme und Beine aufeinander abzustimmen, brauchen Kinder beim Laufen, Klettern, Hüpfen und Schwimmen. Über die Körpermitte zu greifen, steckt in vielen kleinen Alltagsbewegungen, etwa beim Anschnallen im Auto oder wenn ein Ball von der Seite kommt. Der Überkreuz-Marsch ist ein kurzer Wechsel vom Sitzen ins Stehen, der in jede Lernpause passt und dein Kind wieder in Schwung bringt.
Passt gut vor oder nach
Danach passt eine Tischübung wie die Wellen-Spur, weil dein Kind dann schon in Bewegung war. Zum Runterkommen am Ende eignet sich Form-Atmen.