Juegos para el coche con niños: sin pantallas ni material

Viajes largos en coche: juegos sin material

Un buen juego de viaje se explica en una frase, no necesita nada del maletero y se puede parar en cualquier momento si el tráfico se complica. Quien conduce solo juega con palabras y no aparta la vista de la carretera.

• Veo veo: uno elige algo y dice la letra por la que empieza o su color. En el coche, mejor cosas de dentro o muy a lo lejos, que si no el pueblo ya ha pasado.
• Matrículas: aunque ya no indiquen la provincia, dan mucho juego. Sumad los números del coche de delante o inventad una frase con las tres letras: «KMB» se convierte en «koalas muy bailarines».
• Hago la maleta: cada turno repite toda la lista y añade una cosa más. De camino a la playa, la crema solar, el cubo y la toalla aparecen solos.
• Contar sonidos: todos menos quien conduce cierran los ojos un momento. ¿Quién oye el intermitente, la lluvia, una moto?
• Historia encadenada: uno empieza con «Había una vez un perro que…» y el siguiente añade una frase. Cuanto más disparatada, mejor.
• Palabras encadenadas: cada palabra empieza por la última sílaba de la anterior: casa, saco, comida, dado.
• Canciones de siempre: «Un elefante se balanceaba» sirve además para contar.

La Asociación Española de Pediatría desaconseja los soportes de pantallas en el coche y propone en su lugar dormir, escuchar música o un audiolibro, mirar el paisaje o jugar a juegos de palabras (AEP, Plan Digital Familiar). Para jugar en casa tienes ideas en Actividades sin pantallas para niños.

Juegos de viaje para niños en el tren

En el tren juega todo el mundo, y en la mesa hay sitio para las manos. Si tu hijo no se marea, también valen lápiz y papel.

• Eco de palmas: en el Eco de palmas marcas un ritmo corto con palmas y tu hijo lo repite igual. En un vagón silencioso, con las yemas de los dedos sobre la mesa.
• ¿Quién soy?: uno piensa en un animal o un personaje, y los demás solo pueden hacer preguntas de sí o no.
• Bingo de ventanilla: cada uno dice tres cosas que quiere ver fuera, como una vaca, un puente y un tractor. Gana quien las vea todas primero.
• Nombre, animal, ciudad sin papel: para los de primaria. Se elige una letra y, por turnos, cada uno dice un nombre, un animal y una ciudad que empiecen por ella.

Sala de espera y restaurante: juegos tranquilos en la mesa

En la sala de espera o en el restaurante estáis sentados y los demás quieren tranquilidad. Para las esperas, la AEP propone hablar, jugar a juegos de mesa sencillos o pintar en lugar de usar pantallas (AEP, Plan Digital Familiar). Estos juegos caben en una mesa:

• ¿Qué falta? Poned en la mesa sobres de azúcar, una cuchara, una servilleta y un posavasos. Tu hijo mira bien y cierra los ojos mientras quitas una cosa. ¿Qué falta?
• Mímica de emociones: en la Mímica de emociones, uno representa un sentimiento sin palabras y el otro adivina. Nadie tiene que levantarse.
• Cadena de instrucciones sentados: en la Cadena de instrucciones, tu hijo escucha varios encargos pequeños, los repite y los hace en orden. En la sala de espera sirven encargos como «tócate la nariz, señala algo azul y junta las manos».

En el restaurante, deja que tu hijo pida él mismo: a muchos niños les hace ilusión. Tienes más juegos para recordar en los juegos de memoria para niños.

En la cola: minijuegos de dos minutos

En la caja del súper o en el embarque no merece la pena empezar un juego largo. Estos empiezan al momento y terminan igual de rápido:

• Simón dice con movimientos pequeños: en Simón dice, tu hijo solo obedece si la frase empieza con «Simón dice». En la cola bastan tocarse la nariz, ponerse a la pata coja o levantar el pulgar.
• Guerra de pulgares: enganchad los dedos y que luchen los pulgares. Casi todos los niños acaban riéndose.
• Adivina el animal: tu hijo puede hacer tres preguntas y luego tiene que adivinar.
• Ping-pong de rimas: tú dices «ratón», tu hijo «montón», tú «balcón». Quien se quede sin rima elige una palabra nueva.
• A la caza: ¿quién encuentra en la cola algo rojo, algo redondo y algo blando?

Para calmarse: respiración con formas y minutos de silencio

Después de un día largo en el parque de atracciones o de una pelea en el asiento de atrás, el ambiente se tuerce rápido y no es momento de adivinanzas.

En la Respiración con formas, tu hijo recorre una forma con el dedo y respira a su ritmo. De viaje, dibujad la forma en la palma de la mano o en el cristal empañado: se inspira en un lado y se espira en el siguiente.

Otra ronda tranquila: durante un minuto nadie habla, todos miran por la ventanilla y eligen algo que contar después. Cómo guiar la respiración con niños lo explica Ejercicios de respiración para niños. Y hay más juegos tranquilos en calma y emociones.

Juegos para el coche con niños según la edad

Las edades son orientativas. Tu hijo te enseñará qué le encaja.

De 2 a 3 años:

• Sonidos de animales: tú dices «muuu» y tu hijo señala la vaca en el cuento o en el campo.
• Canciones con gestos que se pueden hacer sentados, y juegos con los dedos.
• Señalar y nombrar: ¿dónde hay un autobús? ¿Y un perro?
• Rondas cortas, mucha repetición y más paradas.

De 4 a 6 años:

• Veo veo con colores en lugar de letras.
• Eco de palmas, Simón dice y contar sonidos.
• Contar coches de un color.
• Desde los cinco años, más o menos: hago la maleta y la cadena de instrucciones.

De 7 a 10 años:

• Matrículas: sumar números y hacer frases con las letras.
• Palabras encadenadas, ¿quién soy? y nombre, animal, ciudad.
• Historia encadenada con una norma, por ejemplo que en cada frase salga un animal.
• Cambiar los papeles: tu hijo inventa el siguiente juego y explica las reglas.

Paradas, comida y mareo en viajes largos

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda planificar paradas de descanso para ti y para tu hijo aproximadamente cada dos horas (AAP, HealthyChildren.org). Para los menores de cinco años, la OMS aconseja que no permanezcan sujetos más de una hora seguida, por ejemplo en el carrito o la trona (OMS 2019). En la autovía no siempre es posible, pero es un buen motivo para parar más a menudo con los pequeños y dejarles correr de verdad.

Comida: mejor cosas que no se desmigan ni pringan, como tortitas de arroz, y agua. A los pequeños, solo lo que mastiquen sin problema: en el coche no se puede parar de golpe si alguien se atraganta.

Mareo: en un texto para familias que publica la web de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), la doctora Anna Estapé explica que el mareo es más habitual a partir de los 2 años y durante la infancia. Aconseja una comida ligera antes del viaje, mantener la vista en el horizonte, evitar actividades que obliguen a mirar de cerca, como leer, pintar o usar pantallas, y hacer paradas frecuentes. También propone priorizar cantar, escuchar historias o juegos orales (Estapé, SEPEAP). Llevad a mano una bolsa, toallitas y ropa de cambio.

Pantallas en el coche: normas sin sermones

Seamos sinceros: en un viaje de ocho horas, muchos niños acaban viendo una película, y no pasa nada.

La AEP aconseja pactar las normas en familia con su Plan Digital Familiar, que permite elegir recomendaciones según la edad e imprimir el plan (AEP, Plan Digital Familiar). La OMS recomienda como máximo una hora de pantalla al día sentados entre los dos y los cuatro años, y dice que cuanto menos, mejor (OMS 2019).

1. Pactarlo antes: si habrá pantalla durante el viaje, cuándo y cuánto rato. Así no hay que negociar en cada salida.
2. Primero jugar, luego ver: la película llega, por ejemplo, después de la segunda parada y no al arrancar.
3. Ojo con el mareo: mirar la tableta es mirar hacia abajo. Si tu hijo se marea con facilidad, mejor audiolibros o música.
4. Avisar antes del final: unos minutos antes, para que pueda terminar el capítulo.

En la sala de espera o el restaurante la decisión suele tomarse sobre la marcha. Tener en la cabeza uno o dos juegos tranquilos te da una alternativa al móvil.

Cuándo consultar al pediatra

El mareo en el coche es frecuente en los niños. Consulta al pediatra si tu hijo se marea en casi todos los viajes, vomita a menudo o tiene mareos o dolor de cabeza también cuando no viaja. Antes de darle cualquier medicamento contra el mareo, consulta con el pediatra, como aconseja también el texto de la SEPEAP (Estapé, SEPEAP).

Y si esperar y estar quieto le cuesta muchísimo en todas partes, no solo de viaje, merece una conversación tranquila con el pediatra. Tienes ideas para casa en Juegos para niños inquietos.

Preguntas frecuentes

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